jak jesc

Z reguły uważa sie że nie powinno sie jeść ostrych rzeczy, czekolady, cytrusów, jak napisał kolega wyżej. W małych ilościach jednak nie powinny wywoływać zmian skórnych. Jeśli masz z tym problem zgłoś się do dobrego dermatologa.

jak Ci to smakuje to jedz, jednak nie ma powodu by jeść twaróg na noc, na przyszłość - pojedyncze pytania.

Raczej bardzo nie pownienes przytyc pamietaj ze jesli wezmiesz glukoze po treningu to powinna ona szybko zamienic sie w glikogen a nie w tluszcz. Dlatego moze lepiej jesc raz dziennie po treningu te 6 gram a nie 2 razy po 3 gramy. Tak bym proponowal... Ale zrob jak chcesz... Pozdrawiam -------------------- v3gas -> vegas --------------------

n1 to nobooster z dodatkiem etylu kreatyny n2 to kompleksowy stack oparty na no-boosterach i mixie jabuka z etylem n1 - dobre jako dodatek do cyklu, nigdy jako baza, trzeba tego duzo jesc (8-12 przed i po treningu) n2 - normalny stack jak kazdy inny tyle ze tanszy

Ale z tego 200g wody. Na wodzie masy nie zrobisz za dużo EDIT: Polecam jeść ryż brązowy. Nie puchnie tak jak bialy i jest go bardzo malo objętościowo po ugotowaniu Zmieniony przez - kamel w dniu 2006-03-18 19:33:25

Po pierwsze, wg mnie za wcześnie na jakikolwiek saa. Ale jak znam życie, a chwilę już żyję i tak weźmiesz, więc może, z tego co masz, to tylko: 1-7 meta 20-30 mg ed I zacznij jeść, bo 46 to ja mam w ręce, a nie jest ze mnie żaden paker Zmieniony przez - skint73 w dniu 2014-03-12 12:21:11

kolejna kwestia, ze nie trzeba tez stosowac sie do zasady by jesc czesto, jednak faktycznie, jak ktos musi dostarczyc sporo kalorii, to robi sie to klopotliwe.

Dzieki bardzo... jakis gosciu mi powiedział ze mam codzienie tego samego nie jesc i ułozyc plan na caly tydzień... jak to przeczytałem to mi odrazu sie odechciało tej dietki... jeszcze raz dzieki

Posatraj się to obliczyć, moze to co napisałeś to za dużo jest na obecne twe warunki, po co jeść dużo jak można mniej i też będzie ok.

[...] że będzie tłuszczyk schodzić. Nie możesz od razu dużo mniej jeść. Myślę, że te -100kcal. Chociaż aż tak się na tym nie znam. Stopniowo gdy zaczyna się zastój znowu uciąć -100/-150kcal. I bardzo uważnie patrz jak zachowuje się Twój organizm. Albo zostawiasz ilość kcal w normie ale zwiększasz intensywność treningów / ew. dodajesz interwały.

[...] najbardziej anaboliczne jedzenie to ryz Jest malo objetosciowy i mozna go jesc bardzo duzo. Do tego jeszcze piers z kurczaka A mleko wporszu to troche ma za duzo laktozy jak na moj gust... Po za tym jest to produkt przetworzony i nie wiadomo co sie tam znajduje, ja osobiscie odradzam :) Moj numer gg 3756256 JESZCZE TU WROCE Zmieniony przez [...]

[...] dzien na obrotach czesto 7 dni w tygodniu na poczatku tak lapy bola ze spac nie mozna ,definicja a I owszem tak spalasz calorie I tak masz napedzony metabolizm ze wystarczy nie jesc smieci do tego troche krety I bcaa I takie kable wychadza ze szok ,wiem co mowie no chyba ze ktos chody jak szkapa ,fakt masy nie zrobisz ale definicje I owszem

nie można tego jednoznacznie określić bo tak naprawdę możesz wszystko jeść, a najlepiej zdrowe proukty czyli naturalne + od czasu do czasu jakieś "śmieci" jak masz ochote

tak jem go na dwa razy:) ogolnie zjadam okolo 5000cal wiec przyzwyczailem sie duzo jesc chodzilo mi tylko o wartosci bialka w czasie wysokiej temperatury bo pan Łukasz Kaźmierczak w jednym ze swoich wywiadow mowil ze posiada specialne bialko ktore znosi wysoka tem. wiec chcialem sie dowiedziec jak jest z normalnym

Wiem muszę wykupić jakieś treningi żeby trener mi pokazał jak nogi ćwiczyć, ćwiczę wszystko po trochu tylko nóg nie robię, ogólnie proste ćwiczenia, nie forsuje się zbytnio na zawał. Staram się mało jeść ale.jestem wiecznie głodny, ostatnie 4 lata siedziałem na dupie przed komputerem. Jeśli chodzi o BF to wydaje mi się że jestem szczupły chodź [...]

Jak zadawałem ten temat, pytanie to chodziło mi o to żeby ktoś mi powiedział ile tak jeść białka/tłuszczu/węgli dziennie żeby nie przytyć..

[...] Miałem podobną sytuację ze miałem sprzedawać siłkę (przeprowadzka, i nie ćwiczyłem wtedy od 8miechów) ale też proponowano mi za nią psie pieniądze, i doszedłem do wniosku ze jak mam oddać za parę groszy, to lepiej niech leży, a kiedyś się może przyda, jeść nie woła, a za grube by przegniło %-) i okazało się ze dobrze zrobiłem, bo ćwiczę dalej, a [...]

[...] ilościach i odpowiednio przyrządzone. Musisz się z podstawami zapoznać bo tego się od tak nie da wypisać, zerknij do najważniejszych tematów w dziale, aby odkryć mięśnie tzreba je jeszcze mieć, pokaż jak obecnie się odżywiasz wg tego http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html jeden dwa ostatnie dni

to zależy Tak ogólnie unikać goitrogenów : warzywa kapustne, takie jak: brokuły, brukselka, kapusta czasami gluten, nabiał , psianki Jeść przede wszystkim nisko przetworzone produkty: mięso, warzywa, oleje dobrej jakosci, orzechy

[...] znający się stwierdzą czy tak lepiej.Też chyba zdrowszy jest chleb ciemny niż bułki. P.S. Dla mnie Twoja porcja śniadaniowa wystarczyłoby ładnie na całe jedzenie przez dwa dni.Ale ja nie mam takich potrzeb jak Ty itp.Dzięki,bo do tej pory nie wiedziałam ile inni mogą jeść i nie wiedziałam na ile mogę sobie pozwalać.Teraz jest trochę łatwiej ;]